Actividad física y salud
Vivimos tiempos en dónde el
tema de salud física, apariencia juvenil y vitalidad están a la orden
del día . La actividad física en general debiera preocuparnos ya que
muchos estudios científicos serios, revelan que el hacer ejercicios y
tener una buena alimentación, no solo la favorecen nuestros estados
anímicos, sino que también predisponen al aprendizaje, aumentan nuestra
capacidad productiva en general y alargan la vida.
El ejercicio ayuda a prevenir
muchísimas enfermedades, la lista sería interminable si pretendiera
mencionarlas, pero creo que entre las cosas más importantes, no
debiéramos olvidar que: aumenta la fuerza, nos colma de energía y lo
mejor de todo, nos ayuda a reducir significativamente los niveles de
ansiedad y distrés.
La actividad física beneficia
a todos sin excepción de edad. Nadie dice que sea fácil formar el
hábito de hacer ejercicio y el comer de forma saludable, pero es cosa
de poner fuerza y voluntad. Tampoco se trata de agotarnos hasta
desfallecer, bastaría por ejemplo bailar, nadar o caminar tres o cuatro
veces por semana durante 45 minutos.
Mi experiencia en las aulas
universitarias, me permite observar que la mayoría de jóvenes sobre
todo del sexo femenino, llevan una vida extremadamente sedentaria. Esto
es preocupante, si se toma en cuenta que para colmo, su alimentación
en la mayoría de los casos se basa comida chatarra. No solo eso,
algunos alumnos llegan a estudiar tan de prisa, que ni siquiera han
tomado desayuno, esto dificulta que mantengan niveles atencionales
adecuados cosa que se traduce en su rendimiento académico.
Un dato interesante menciona
que Leonardo Da Vinci era poseedor de una apariencia envidiable,
apuesto, fuerte y por sobre todo saludable. Dicen que él siempre
recomendaba tener una dieta balanceada y hacer ejercicio, así como
también tratar de desarrollar la capacidad de la ambidestreza, es decir
el uso de las dos manos ya que esto favorece y estimula ambos
hemisferios cerebrales. Es más, Da Vinci era zurdo pero también pintaba
con su mano derecha.
Da Vinci hablaba así de la
llamada Corporalita que no es otra cosa que: “El cultivo de la gracia,
la ambidextraza, la condición física y el porte”. Razones de sobra para
no olvidarnos del famoso refrán “Mente sana en cuerpo sano”
El baile por ejemplo dota de
placer al cuerpo, si hacer largas caminatas o nadar te aburre baila y
divierte, de esta forma lograrás hacer circular energía vital en todo
tu cuerpo y lo más importante te sentirás libre y fortalecerás tu
columna mejorando tu salud y tu espíritu que es lo más importante.
Bueno, hasta aquí llegue, no
soy una experta en este tema pero predico lo que hago, el ejercicio me
ayuda a sentirme mejor y lo quise compartir con Uds. Les dejo un video,
la profesora se llama Johana Zambrano y sus clases son súper
divertidas sino me creen mirenla. Y otra cosa, la gordita de la primera
fila vestida de amarillo y negro es mi madre, infaltable al gimnasio.
FANNY JEM WONG
01.12.07
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De mis manos brotarán amapolas rojas como la sangre así quizás mi poesía sea eterna MI POESÍA SOY YO FANNY JEM WONG LIMA - PERÚ